Grönt te har en lång tradition både i Kina och Japan, och är idag en uppskattad dryck världen över. Grönt te kommer från samma buske som svart te – Camellia sinensis. Skillnaden är att tebladen i grönt te inte har oxiderat lika länge som bladen i svart te, och tack vare det är många nyttiga ämnen bevarade i bladen.
5 hälsoeffekter med grönt te
Grönt te anses vara nyttigt på grund av att det innehåller många nyttigheter såsom näringsämnen och antioxidanter, som är bra både för kroppen och knoppen.
Här listar vi fem hälsoeffekter som grönt te sägs ha:
1. Sänker stressnivåerna i kroppen
Det finns studier som visar att ämnet L-teanin, som finns i grönt te, kan sänka halten av stresshormonet kortisol. Det har även visat sig minska stressymptom som oro och ångest. Det krävs dock cirka 3-4 koppar för att få i sig tillräckligt med L-teanin för att det ska ge effekt. Effekten varierar också beroende på individ och mängden grönt te som konsumeras.
2. Stärker immunförsvaret
Eftersom grönt te har ett högt innehåll av antioxidanter sägs det även kunna boosta immunförsvaret och därmed hålla dig både friskare och piggare.
3. Förebygger hjärt- och kärlsjukdomar
Den höga halten av antioxidanter är även bra för hjärtat. De hälsosamma ämnena i grönt te kan hjälpa till att reglera kolesterolet och förhindra att det bildas plack i våra blodkärl.
4. Bra för tänderna
Grönt te innehåller mycket fluor, vilket är bra för våra tänder. Fluoret stärker tänderna så att de står emot syra, som har en frätande effekt. Dessutom missfärgar inte grönt te tänderna på samma sätt som svart te och kaffe.
5. Motverkar allergi
I grönt te finns det naturliga antihistaminer som kan hjälpa till att minska svullnad och irritation vid allergi. Studier visar att polyfenoler som finns i grönt te hjälper till att stabilisera de celler i kroppen som frisätter histamin. Dessutom blockerar teaninet i teet frisättningen av histamin.
Njut av stans godaste kaffe - på jobbet
Vi fixar allt från hantverksrostat specialkaffe från lokala rosteriet till lyxigt te. Självklart med 100% certifierade kaffebönor och smakgaranti!
Koffein i grönt te
Innehåller grönt te koffein? Ja, det gör det. Hur mycket koffein det innehåller beror på vilken sorts blad teet är gjort av och hur länge man låter teet dra. Man brukar säga att grönt te innehåller cirka 15 mg koffein per dl. En normalstor kopp på 1,5 dl innehåller därmed cirka 22,5 mg. Föredrar du att dricka te ur en större kopp får du såklart räkna med att du får i dig mer koffein.
Grönt te jämfört med svart te och kaffe
I den här tabellen kan du jämföra koffeinmängden mellan grönt te, svart te och kaffe.
| Dryck | Grönt te | Svart te | Kaffe |
| Koffein mg/dl | 15 | 20 | 40 |
Finns det koffeinfritt grönt te?
De koffeinfria gröna teerna som finns på marknaden har, precis som koffeinfritt kaffe, genomgått en process där koffeinet tagits bort. Vill man ha ett naturligt koffeinfritt te ska man istället välja rooibos eller ett örtte.
Tips! Läs mer om olika tesorter och vad som skiljer dem åt.
Te som hälsokost
Som med många andra påståenden om hälsa, som inte har något direkt stöd i läkarvärlden, ska man ta den här typen av fakta med försiktighet. Vi bör nog se grönt te mer som hälsokost, än som medicin. Men vi kan i alla fall med gott samvete säga att det är helt okej att njuta av en kopp (eller flera) varje dag!
Nyttiga drycker på jobbet
Med en helhetslösning från Convini kan du variera ditt intag av olika drycker under din arbetsdag – våra kaffemaskiner ger er inte bara gott kaffe utan även perfekt temperatur på tevattnet. Våra kaffeexperter hjälper gärna till för att hitta den lösning som passar just er arbetsplats bäst. Vi erbjuder skräddarsydda lösningar, snabb service och några av marknadens bästa kaffemaskiner.
